Sağlıklı yaşamak ve uzun yaşamak hangisi daha önemli?
İnsanlığın varoluşundan bu zamana kadar insanlık insan ömrünü uzatmak veya ölümsüzlüğü bulmak için bir çok çalışma ve yöntem aramıştır. Ancak günümüzde bu hala pek mümkün görünmüyor. En azından birkaç yıl sağlıklı ve biraz daha uzun yaşamak mümkün. Uzun yaşayanların yaşam kalitesini ve neler yaptıklarını bilirsek ve bu zamana kadar neleri yiyip içmek, nasıl yaşamak gerektiğini gözlemlersek bir şeyler çözümleyebiliriz.
Herşeyin fazlası zarar. Yemek yemenin, spor yapmanın, uyumanın, fazla güneşlenmenin gibi birçok örnekler sıralayabiliriz. Dedemin 96 yaşına kadar yaşadığını ve gençliğinden buyana dek az ve sağlıklı diyebileceğimiz işlenmemiş gıda tüketmediğini biliyorum. Her gün yürüyüş ve hareket etmesi de bunların içinde. Zararlı alışkanlıklarının olmaması 96 yıl boyunca hayatını idame etmesine yetti. Ancak doğal veya doğal olmayan sebeplerden dolayı insanın başına iş gelmesi bu anlatılanların dışında kaldığını da söylemek gerekir. Yaşadığımı iklim bitki örtüsü tüketilen su ve yaşam şartları düzgün olduğunu varsayarsak en başta çok yemek yememek her yemekten azar azar tüketmek. Az protein, az karbonhidrat, az vitamin, az şeker ve az tuz tabakta kalan yemeği bitirmenize gerek yok. Hazır ve işlenmiş gıda paketlenmiş yiyecekler kesinlikle tüketmemeniz tavsiye ederim. Şu anki şartlarda bu pek mümkün değil. Ama elinizden geldiğince tüketmeyin. Zorunlu olmadıkça ilaç kullanmayın. Benim gözlemlerim öncelikle bunlar. Ayrıca bir yerde asansör veya yürüyen merdiven varsa normal merdivenleri kullanmak sizin sağlığınıza çok faydalı olacaktır. En basit hareket yöntemleri arasında. Her gün ağırlık kaldırıp insan limitinden daha fazla spor yapın demiyorum. Stres ve aşırı yorgunluk olmamalı zamanında uyuyup erken uyanmak yani gün batımı ve gün doğumu saatlerine dikkat etmeliyiz. Hepsi birbiriyle bağlantılı aslında sağlıklı dişlerin olması gıdayı düzgün çiğnemek ve miğdenizi yormadan azar azar tüketmeniz çok önemli.
Kendi kenidinizin doktoru olmanızı öneriyorum. Vücudunuzu ne çok üşütün ne çok sıcak tutun, ne çok güneşte kalın nede çok kapalı karanlıkta kalın hepsini ayarında ve zamanında yapın. Mümkünse doymadan masadan kalkın. Basit hareketler yapın kendi vücut ağırlığının ile birşeyler. Eğilip kalkın merdiven inip çıkın bunlar en basit örnekleri. Japonların uzun yaşamın temelinde bunlar yatıyor.uzun yaşayıp sağlıklı olmak çok önemli yoksa hiç bir önemi yok yatağa maruz kalmak başka birilerine muhtaç olduğun zaman diğer insanlara eziyet etmiş oluyorsun. En azından ben öyle düşünüyorum. Psikolojik olarak buna kendinizi hazırlayın ve bu şekilde yaşayın. Tabi sağlıklı ve uzun yaşamak istiyorsanız.
Not: yapay zeka belkide bizim uzun yaşamamızı sağlayacak yöntemleri ve gelişmeleri sağlar. Gelişmeleri takip edelim. Muhtemelen 30-40 yıl daha fazla yaşarız. Ölümsüzlüğü bulabileceğini zannetmiyorum.